Jak chronić się przed infekcją wirusową?

Wirusy to zakaźne mikrostruktury, które poza organizmem żywym nie są zdolne do rozwoju. Wywołują różnego rodzaju choroby, z czego najwięcej dotyczy układu oddechowego – np. przeziębienie lub grypa. Ogromna popularność tych schorzeń powoduje, że szukamy sposobu na ochronę przed wirusami, dzięki czemu można zapobiec pełnoobjawowemu rozwojowi choroby.

Przestrzeganie zasad higieny

Głównym sposobem rozprzestrzeniania się wirusów jest droga kropelkowa, co oznacza, że ich cząstki wydostają się z naszego organizmu razem z wydzieliną dróg oddechowych np. podczas kichania lub kaszlu. Z tego powodu powinno się często myć ręce lub je dezynfekować przy użyciu żeli antybakteryjnych oraz ograniczyć kontakt rąk z błonami śluzowymi nosa, oczu i jamy ustnej. Takie postępowanie zredukuje możliwość transmisji wirusa do naszego organizmu. Ponadto jeżeli sami wykazujemy cechy infekcji, a musimy wyjść z domu, powinniśmy ograniczyć rozprzestrzenianie się patogenów przez zakrywanie ust i nosa podczas kichania lub kaszlu, chroniąc w ten sposób inne osoby.

Unikanie skupisk ludzi

Ponieważ wirusy mają zdolność do unoszenia się w powietrzu do nawet kilku godzin, zdecydowanie odradza się przebywanie w zatłoczonych miejscach. Zwłaszcza w okresie zagrożenia epidemicznego warto zrezygnować m.in. z korzystania z komunikacji miejskiej. W ten sposób zmniejszymy ryzyko prawdopodobieństwa kontaktu z osobą chorą lub osobą zakażającą bez objawów.

Częste wietrzenie pomieszczeń

Jakość powietrza w domu lub miejscu pracy jest bardzo istotna w kontekście ryzyka zachorowania. Podczas długotrwałego przebywania w jednym pomieszczeniu obniża się jakość powietrza i zwiększa ryzyko inhalacji wirusów. Z tego powodu powinno się przynajmniej raz na godzinę krótkotrwale (2-3 minuty) wietrzyć pomieszczenie. Spowoduje to oczyszczenie powietrza i przywrócenie optymalnych warunków dla dróg oddechowych.

Szczepienia okresowe

W przypadku niektórych chorób sezonowych (np. grypa) dostępne są szczepienia, które zapobiegają zachorowaniu lub zmniejszają ryzyko ciężkiego zachorowania z powikłaniami. W przypadku gdy dojdzie do kontaktu z wirusem, szczepienia pozwalają na szybszą i efektywniejszą walkę układu odpornościowego, nawet do tego stopnia, że może nie dojść do rozwinięcia objawów. Powinny poddawać się im osoby z grupy wysokiego ryzyka np. osoby starsze, kobiety w ciąży i osoby z niedoborem odporności oraz cierpiący na choroby przewlekłe. Szczepienia są aktualizowane co rok, ze względu na dużą zdolność wirusa do mutacji, dlatego powinniśmy je wykonywać na początku każdego sezonu epidemicznego (zwykle październik lub listopad).

Suplementacja witamin

Skuteczność codziennego przyjmowania witamin w aspekcie wzmocnienia odporności przed infekcją nadal jest sporna. Jednak liczne badania naukowe wykazały szybszy powrót do zdrowia i skrócenie czasu choroby w wyniku stosowania preparatów witaminowych. Wśród nich wymienia się wspomagające działanie: witaminy C, cynku, witaminy D oraz jeżówki pospolitej. Dodatkowo zaleca się reagowanie już na początkowym etapie choroby, stosując np. lek na przeziębienie Aspirin.

Artykuł sponsorowany