Odwodnienie u osób starszych – jakie elektrolity dla seniora wybrać?

Odwodnienie u osób starszych – przyczyny

Odwodnienie organizmu stanowi dość częsty problem u seniorów. Dzieje się tak dlatego, że osoby starsze szczególnie narażone są na utratę wody. Przyczyną tego stanu rzeczy są pewne zmiany w organizmie:

• zmniejszenie całkowitego poziomu wody w tkankach;
• obniżenie zdolności nerek do zatrzymywania wody;
• osłabienie ośrodka pragnienia – osoby starsze rzadziej odczuwają potrzebę picia.

Przyczyną odwodnień w grupie wiekowej 60+ bywają także przyjmowane leki. Seniorzy cierpiący na nadciśnienie często przyjmują preparaty moczopędne, obniżające ciśnienie krwi, które mogą powodować niedobory elektrolitów w organizmie.

Inne przyczyny odwodnienia u seniorów, związane z trybem życia to:

• nadmierne spożywanie kawy lub alkoholu;
• zbyt duże ilości spożywanej soli kuchennej;
• występowanie problemów w postaci biegunek, gorączki, wymiotów;
• zbyt mała podaż płynów podczas wzmożonego wysiłku i upałów.

Wiele osób starszych boryka się także z problemem nietrzymania moczu, co u wielu z nich wiąże się z tym, że świadomie ograniczają oni spożywanie płynów.

Objawy odwodnienia u seniorów

Na pierwszym etapie trudno jest rozpoznać, że organizm seniora jest odwodniony. Przy następującej utracie wody pojawiają się:

• suchość ust oraz warg;
• wzmożone pragnienie;
• osłabienie i senność;
• ciemna barwa moczu i skąpomocz;
• skurcze mięśni;
• brak apetytu;
• pogorszenie widzenia;
• wzdęcia i zaparcia;
• problemy z koncentracją;
• spadek ciśnienia.

Skrajne odwodnienie może doprowadzić do utraty świadomości, a w przypadku utraty wody powyżej 15% masy ciała – śmierci.

Jakie elektrolity dla seniora?

Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z odwodnieniem u osób starszych jest zapewnienie im odpowiedniej dawki elektrolitów. Samo picie wody jest ważne, jednak gdy dojdzie do utraty cennych witamin i minerałów, może nie wystarczyć, aby zapewnić seniorowi lepsze samopoczucie. Dlatego warto stawiać na suplementy elektrolitowe, kierując się popularnością znanych marek. Renomą cieszą się elektrolity do picia od Dicoflor, które w swoim składzie zawierają szereg cennych składników odżywczych, wpływających na poprawę równowagi wodno-elektrolitowej organizmu osoby starszej.

Osoby starsze w grupie wiekowej 60+ są szczególnie narażone na odwodnienie, dlatego powinny dbać o to, aby pić odpowiednie ilości wody i zawsze mieć przy sobie elektrolity. Skutki odwodnienia u seniorów mogą być drastyczniejsze niż u osób młodych, gdyż nie tylko objawy są trudniejsze do zauważenia, ale także organizm osoby starszej nie regeneruje się już tak szybko. Jak to mówią, lepiej zapobiegać niż leczyć, a więc szczególną uwagę należy zwrócić na odpowiednią profilaktykę odwodnienia, szczególnie w okresie letnim, gdy narażeni jesteśmy na wysokie temperatury.

Artykuł partnerski